Bir insanın her şeyin üstesinden gelemeyeceğini hissedebileceği yaşam dönemleri vardır. Endişeler, yalnızlık, çatışmalar, kayıplar ya da derin bir içsel yorgunluk o kadar bunaltıcı gelebilir ki, „Artık dayanamıyorum“ ya da „Artık burada olmak istemiyorum“ gibi düşünceler ortaya çıkabilir. İntihar düşünceleri ciddiye alınmalıdır. Bununla birlikte, bu düşüncelerin ortaya çıkması, kişinin bu düşüncelere uymak zorunda olduğu anlamına gelmez. Özellikle böyle bir kriz anında, yalnız kalmamak ve yardım kabul etmek çok önemlidir.

Bazen bu tür düşünceler aniden ortaya çıkar, bazen de uzun bir süre boyunca gelişir. Bir kişi dışardan bakıldığında günlük hayatını idare ediyor gibi görünse de, içten içe artık bir çıkış yolu olmadığını hissedebilir. Bu nedenle, yakınları veya arkadaşları için bu yükün gerçekte ne kadar büyük olduğu her zaman anlaşılabilir değildir.

Özellikle bu tür durumlarda, kendi duygularını küçümsememek gerekir. Çaresiz hisseden bir kişinin, yardım almayı „kendine izin verebilmek“ için önce belirli bir noktaya ulaşması gerekmez. Bir konuşma, düşüncelerin döngüsünü kesintiye uğratmak ve durumu artık tek başına taşımak zorunda kalmamak için atılabilecek ilk adım olabilir.

En önemli adım, genellikle aynı zamanda en zor olanıdır: başka biriyle konuşmak. Bu kişi, aileden tanıdığınız biri, bir arkadaş, bir doktor, bir terapist veya bir danışma merkezi olabilir. Henüz bir çözüm bulmuş olmanız gerekmez. Bazen başlangıçta şöyle basit bir cümle bile yeterlidir: „Şu anda kendimi çok kötü hissediyorum ve beni dinleyecek birine ihtiyacım var.“

Ayrıca bir Ruhsal Destek Hattı Bazı insanlar için bu, düşüncelerini dile getirmek ve zorlu bir durumda kendilerini tamamen yalnız hissetmemek için ilk fırsat olabilir. Ancak, intihar düşünceleri belirginse, mümkün olduğunca çabuk profesyonel tıbbi veya psikoterapötik destek alınmalıdır.

Birçok insan düşüncelerini dile getirmekten korkar. Belki de kimseye yük olmak istemiyorlar ya da anlaşılmayacağından endişe ediyorlar. Ancak içimizde durmadan dönen düşünceler, onlarla tamamen baş başa kaldığımızda özellikle güçlü bir etki yaratabilir.

Bizim Ruhsal Destek Hattı Endişelerin, tüm sorulara hemen yanıt bulunması gerekmeden, öncelikle dile getirilebileceği güvenli bir ortam sağlayabilir. Bir konuşma, yaşam durumunun tamamını otomatik olarak değiştirmez. Ancak düşünceleri düzenlemeye, içindeki yükleri dile getirmeye ve bir sonraki küçük adımı belirlemeye yardımcı olabilir.

Özellikle ciddi bir kriz anında, hayatın tüm sorunlarını bir anda çözmek zorunda değilsiniz. Bazen öncelikle sadece önümüzdeki birkaç saati ya da bir günü atlatmak ve yardım kabul etmek yeterlidir.

Birçok insan için inanç, özellikle zor zamanlarda umut, teselli ve aidiyet kaynağı olabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar kriz dönemlerinde tam tersini yaşar: Kendilerini Tanrı tarafından terk edilmiş hissederler, şüpheye düşerler ya da neden acı çekmek zorunda olduklarını sorgularlar.

Bu tür düşünceler de dile getirilebilir. Şüphe duymak kişisel bir başarısızlık değildir. telefonla ruhsal danışmanlık hem kişisel çaresizliklerin hem de Tanrı’ya yöneltilen soruların açıkça dile getirilebileceği bir ortam yaratabilir.

Ancak şunu unutmamak gerekir: İntihar düşünceleri söz konusu olduğunda, dua ve manevi destek, profesyonel tıbbi veya psikoterapötik desteğin yerini almamalıdır. Bunlar, tamamlayıcı bir rol oynayabilir, destek sağlayabilir ve zor bir durumu tamamen tek başına atlatmak zorunda kalmamanıza yardımcı olabilir.

Yakın bir kişi ölüm ya da intihar düşüncelerinden bahsettiğinde, bu ilk başta korkutucu gelebilir. Yine de dinlemek ve söylediklerini ciddiye almak önemlidir. Suçlamalar, düşüncesizce verilen tavsiyeler veya „Hayatta kalmaya değer o kadar çok şeyin var ki“ gibi sözler, o kişinin kendini daha da az anlaşılmış hissetmesine neden olabilir.

Dikkatle dinlemek ve şunu hissettirmek daha yararlıdır: Şu anda bu düşüncelerle tek başına kalmana gerek yok. Ardından, hangi profesyonel desteğin uygun olabileceği birlikte değerlendirilebilir. Acil bir tehlike varsa, ilgili kişi yalnız bırakılmamalı ve derhal profesyonel acil yardım çağrılmalıdır.

Ciddi bir kriz, geleceğe bakış açımızı o kadar daraltabilir ki, o anda hiçbir değişiklik hayal edilebilir görünmez. İşte tam da bu nedenle, kararları sadece o anın şartlarına göre vermek zorunda kalmamak önemlidir. Başkaları, bu yükün bir kısmını paylaşmaya yardımcı olabilir ve birlikte destek ve yeni bakış açıları arayabiliriz.

Bu İnanç ve Yaşam Danışmanlığı GOTTERFAHREN, insanlara kişisel endişeleri, yaşam krizleri ve inançla ilgili sorular hakkında konuşma imkânı sunar. Ruhsal danışmanlık görüşmesi, düşünceleri dile getirmeye, anlaşıldığını hissetmeye ve yeni bir umut geliştirmeye yardımcı olabilir.

Şu anda intihar düşünceleri olan kişiler, bu durumla tek başlarına kalmamalıdır. Güvenebileceği birine açılmak ve profesyonel tıbbi veya psikoterapötik yardım almak önemlidir. Acil bir tehlike söz konusuysa, derhal bir psikiyatri acil servisi, bir acil servis veya yerel acil yardım hattı aranmalıdır. İlk adım, her şeye hemen bir çözüm bulmak olmak zorunda değildir. Bazen ilk adım, sadece başka birine şu anda ne kadar zor bir dönem geçirdiğinizi anlatmakla başlar.