Kuna nyakati katika maisha ambapo mtu anaweza kuhisi kuwa kila kitu kinazidi. Wasiwasi, upweke, migogoro, hasara au hisia ya uchovu wa ndani unaweza kuwa mzito sana kiasi kwamba mawazo kama „Siwezi kuendelea“ au „Sitaki tena kuwa hapa“ yanaweza kujitokeza. Mawazo ya kujiua yanapaswa kuchukuliwa kwa uzito. Wakati huo huo, ukweli kwamba yanatokea haimaanishi kwamba mtu lazima ayatekeleze. Ni muhimu sana wakati wa mgogoro kama huu kutokubaki peke yako na kukubali msaada.

Mara nyingine mawazo kama hayo hutokea ghafla; mara nyingine hujitengeneza polepole kwa kipindi kirefu. Mtu anaweza kuonekana anakabiliana na maisha ya kila siku kwa nje, lakini bado anahisi, ndani kabisa, kwamba hakuna njia ya kutoka. Kwa hivyo, si mara zote ni wazi kwa wanafamilia au marafiki jinsi msongo ulivyo mkubwa kweli.

Ni hasa katika hali kama hizi ambapo hupaswi kupuuza hisia zako mwenyewe. Ikiwa unahisi kukata tamaa, huna haja ya kufikia hatua fulani kabla ya kujiruhusu kutafuta msaada. Kuongea na mtu kunaweza kuwa hatua ya kwanza ya kuvunja mzunguko wa mawazo ya wasiwasi na kuacha kubeba mzigo wa hali hiyo peke yako kabisa.

Hatua muhimu zaidi mara nyingi pia ndiyo ngumu zaidi: kuzungumza na mtu mwingine. Hii inaweza kuwa mwanafamilia unayemwamini, rafiki, daktari, mtaalamu wa tiba ya akili au huduma ya ushauri nasaha. Hauhitaji kuwa na suluhisho akilini kwa sasa. Wakati mwingine, sentensi rahisi kama, „Ninahisi chini sana kwa sasa na nahitaji mtu anayenisikiliza,“ inatosha kuanza.“

Mwingine Nambari ya Msaada wa Huduma za Kiroho Kwa baadhi ya watu, hii inaweza kuwa hatua ya kwanza ya kueleza mawazo yao na kutojihisi peke yao kabisa katika hali inayowasumbua. Hata hivyo, ikiwa mawazo ya kujiua ni makali, msaada wa kitaalamu wa matibabu au wa kisaikolojia unapaswa kutafutwa haraka iwezekanavyo.

Watu wengi wanaogopa kutoa mawazo yao. Labda hawataki kumzitoa mtu yeyote, au wanaogopa kwamba hawataeleweka. Hata hivyo, mawazo yanayozunguka mara kwa mara kichwani yanaweza kuwa mzito sana unapobaki peke yako nayo.

yetu Nambari ya Msaada wa Utunzaji wa Kiroho inaweza kutoa nafasi salama ambapo wasiwasi unaweza kutolewa mwanzoni bila haja ya kupata majibu ya maswali yote mara moja. Mazungumzo hayabadili hali yote ya maisha ya mtu kiotomatiki. Hata hivyo, yanaweza kusaidia kupanga mawazo, kueleza mizigo yoyote na kubaini hatua ndogo inayofuata ya kuchukua.

Hasa wakati wa mgogoro mkubwa, huna haja ya kupanga maisha yako yote mara moja. Wakati mwingine, hatua ya kwanza ni tu kupita masaa machache yajayo au siku inayofuata na kujiruhusu kupokea msaada.

Kwa watu wengi, imani inaweza kuwa chanzo cha matumaini, faraja na hisia ya uhusiano, hasa katika nyakati ngumu. Wakati huo huo, baadhi ya watu hupata kinyume kabisa wakati wa migogoro: wanahisi wameachwa na Mungu, wana mashaka, au wanajiuliza kwa nini wanapaswa kuteseka kabisa.

Ni kabisa sawa kueleza mawazo kama hayo. Mashaka si kushindwa binafsi. Ushauri nasaha kwa simu inaweza kuunda nafasi ambapo kukata tamaa kibinafsi na maswali kuhusu Mungu vinaweza kujadiliwa waziwazi.

Ni muhimu kutambua, hata hivyo, kwamba sala na huduma za kiroho hazipaswi kuchukua nafasi ya msaada wa kitaalamu wa matibabu au wa tiba ya kisaikolojia unapopata mawazo ya kujiua. Zinaweza kutoa msaada wa ziada, kutoa faraja na kusaidia kuhakikisha kuwa hautalazimika kukabiliana na hali ngumu peke yako.

Ikiwa mtu aliye karibu nawe atazungumzia mawazo ya kifo au kujiua, inaweza kuwa ya kushtua mwanzoni. Hata hivyo, ni muhimu kusikiliza na kuchukulia kile wanachosema kwa umakini. Kulaumu, ushauri wa haraka au maoni kama „Lakini una mengi ya kuishi kwa ajili yake“ yanaweza kumfanya mtu husika ahisi kueleweka kidogo zaidi.

Ni vyema kusikiliza kwa makini na kuwapa uhakikisho: 'Hauhitaji kukabiliana na mawazo haya peke yako kwa sasa.' Kisha mnaweza kujadili pamoja ni aina gani ya msaada wa kitaalamu inayofaa. Ikiwa kuna hatari ya papo hapo, mtu aliyeathirika hapaswi kuachwa peke yake na msaada wa dharura wa kitaalamu unapaswa kutafutwa bila kuchelewa.

Mgogoro mkubwa unaweza kupunguza mtazamo wa mtu kuhusu siku zijazo hadi kufikia kiwango ambacho, wakati huo, mabadiliko yanaonekana yasiyowezekana. Ndiyo maana ni muhimu kutoamua kwa msingi wa hali iliyopo tu wakati huo. Watu wengine wanaweza kusaidia kubeba baadhi ya mzigo na kufanya kazi pamoja kutafuta msaada na mitazamo mipya.

Lile Ushauri wa Imani na Maisha von GOTTERFAHREN inawapa watu fursa ya kuzungumza kuhusu wasiwasi binafsi, migogoro ya maisha na maswali ya imani. Mazungumzo ya kiroho yanaweza kuwasaidia watu kueleza mawazo yao, kujisikia kueleweka na kupata tumaini jipya.

Ikiwa kwa sasa unakabiliwa na mawazo ya kujiua, hupaswi kuyaweka peke yako. Ni muhimu kumwambia mtu unayemwamini na kutafuta msaada wa kitaalamu wa matibabu au wa kisaikolojia. Katika tukio la dharura kali, unapaswa kuwasiliana na huduma ya dharura ya magonjwa ya akili, idara ya dharura (A&E) au huduma za dharura za eneo lako mara moja. Hatua ya kwanza si lazima iwe kutafuta suluhisho la haraka kwa kila kitu. Wakati mwingine huanza tu kwa kumwambia mtu mwingine jinsi mambo yalivyo magumu sasa hivi.