Υπάρχουν φάσεις της ζωής κατά τις οποίες ένας άνθρωπος μπορεί να νιώθει ότι όλα γίνονται υπερβολικά βαριά. Οι ανησυχίες, η μοναξιά, οι συγκρούσεις, η απώλεια ή μια βαθιά εσωτερική εξάντληση μπορεί να γίνουν τόσο συντριπτικές, ώστε να αναδύονται σκέψεις όπως: „Δεν αντέχω πια“ ή „Απλά δεν θέλω να είμαι πια εδώ“. Οι αυτοκτονικές σκέψεις πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη. Ταυτόχρονα, η εμφάνισή τους δεν σημαίνει ότι κάποιος πρέπει οπωσδήποτε να τις ακολουθήσει. Ειδικά σε μια τέτοια κρίση, είναι σημαντικό να μην μένει κανείς μόνος και να δέχεται βοήθεια.

Μερικές φορές τέτοιες σκέψεις εμφανίζονται ξαφνικά, άλλες φορές αναπτύσσονται σταδιακά. Ένας άνθρωπος μπορεί εξωτερικά να τα βγάζει πέρα στην καθημερινότητά του, αλλά εσωτερικά να έχει την αίσθηση ότι δεν βλέπει πια καμία διέξοδο. Γι’ αυτό, οι συγγενείς ή οι φίλοι δεν μπορούν πάντα να αντιληφθούν πόσο μεγάλο είναι στην πραγματικότητα το βάρος που φέρει.

Ειδικά σε τέτοιες καταστάσεις, δεν πρέπει να υποτιμάμε τα συναισθήματά μας. Όποιος αισθάνεται απελπισμένος δεν χρειάζεται να φτάσει πρώτα σε κάποιο συγκεκριμένο σημείο για να „επιτρέψει“ στον εαυτό του να ζητήσει βοήθεια. Μια συζήτηση μπορεί να αποτελέσει το πρώτο βήμα για να διακόψουμε τον φαύλο κύκλο των σκέψεων και να μην χρειάζεται πλέον να αντέχουμε την κατάσταση εντελώς μόνοι μας.

Το πιο σημαντικό βήμα είναι συχνά και το πιο δύσκολο: να μιλήσεις με κάποιον άλλο. Μπορεί να είναι ένα οικείο πρόσωπο από την οικογένεια, ένας φίλος, ένας γιατρός, ένας θεραπευτής ή ένα κέντρο παροχής συμβουλών. Δεν είναι απαραίτητο να έχεις ήδη βρει μια λύση. Μερικές φορές αρκεί αρχικά μια απλή φράση όπως: „Αυτή τη στιγμή νιώθω πολύ άσχημα και χρειάζομαι κάποιον να με ακούσει.“

Επίσης, μια Γραμμή βοήθειας για ψυχολογική υποστήριξη Μπορεί να αποτελέσει για ορισμένους ανθρώπους μια πρώτη ευκαιρία να εκφράσουν τις σκέψεις τους και να μην αισθάνονται εντελώς μόνοι τους σε μια δυσάρεστη κατάσταση. Ωστόσο, σε περίπτωση έντονων αυτοκτονικών σκέψεων, θα πρέπει επιπλέον να αναζητηθεί το συντομότερο δυνατόν επαγγελματική ιατρική ή ψυχοθεραπευτική βοήθεια.

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να εκφράσουν τις σκέψεις τους. Ίσως δεν θέλουν να επιβαρύνουν κανέναν ή φοβούνται ότι δεν θα γίνουν κατανοητοί. Ωστόσο, οι σκέψεις που συνεχώς περιστρέφονται στο μυαλό μας μπορούν να φανούν ιδιαίτερα ισχυρές όταν μένουμε εντελώς μόνοι μαζί τους.

Η δική μας Γραμμή βοήθειας για ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον, στο οποίο οι ανησυχίες μπορούν αρχικά να εκφραστούν, χωρίς να απαιτείται η άμεση εξεύρεση απαντήσεων σε όλα τα ερωτήματα. Μια συζήτηση δεν αλλάζει αυτόματα ολόκληρη την κατάσταση της ζωής. Μπορεί όμως να βοηθήσει στο να ταξινομήσει κανείς τις σκέψεις του, να εκφράσει τα βάρη που τον απασχολούν και να εντοπίσει το επόμενο μικρό βήμα.

Ειδικά σε μια σοβαρή κρίση, δεν είναι απαραίτητο να λυθούν αμέσως όλα τα προβλήματα της ζωής. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται αρχικά είναι να αντιμετωπίσουμε τις επόμενες ώρες ή την επόμενη μέρα και να δεχτούμε βοήθεια.

Για πολλούς ανθρώπους, η πίστη μπορεί να αποτελέσει πηγή ελπίδας, παρηγοριάς και αίσθησης σύνδεσης, ειδικά σε δύσκολες στιγμές. Ταυτόχρονα, ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν ακριβώς το αντίθετο σε περιόδους κρίσης: αισθάνονται ότι ο Θεός τους έχει εγκαταλείψει, αμφιβάλλουν ή αναρωτιούνται γιατί πρέπει να υποφέρουν.

Και τέτοιες σκέψεις επιτρέπεται να εκφράζονται. Οι αμφιβολίες δεν αποτελούν προσωπική αποτυχία. Η τηλεφωνική ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να δημιουργήσει ένα περιβάλλον στο οποίο μπορούν να συζητηθούν ανοιχτά τόσο η προσωπική απόγνωση όσο και τα ερωτήματα προς τον Θεό.

Είναι όμως σημαντικό να σημειωθεί ότι: η προσευχή και η πνευματική φροντίδα δεν πρέπει να αντικαθιστούν την επαγγελματική ιατρική ή ψυχοθεραπευτική υποστήριξη σε περιπτώσεις αυτοκτονικών σκέψεων. Μπορούν να λειτουργήσουν συμπληρωματικά, να προσφέρουν στήριξη και να βοηθήσουν ώστε κάποιος να μην χρειαστεί να αντιμετωπίσει μια δύσκολη κατάσταση εντελώς μόνος του.

Όταν ένα αγαπημένο μας πρόσωπο μιλάει για σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας, αυτό μπορεί αρχικά να μας τρομάξει. Παρ„ όλα αυτά, είναι σημαντικό να τον ακούσετε και να λάβετε σοβαρά υπόψη τα λεγόμενά του. Οι κατηγορίες, οι βιαστικές συμβουλές ή φράσεις όπως “Έχεις όμως τόσα πολλά για τα οποία αξίζει να ζεις» μπορούν να οδηγήσουν το άτομο αυτό να νιώσει ακόμη λιγότερο κατανοητό.

Είναι πιο χρήσιμο να ακούς προσεκτικά και να μεταδώσεις το μήνυμα: δεν χρειάζεται να μείνεις μόνος/η με αυτές τις σκέψεις αυτή τη στιγμή. Στη συνέχεια, μπορείτε να σκεφτείτε μαζί ποια επαγγελματική υποστήριξη θα ήταν κατάλληλη. Εάν υπάρχει άμεσος κίνδυνος, το άτομο που αντιμετωπίζει το πρόβλημα δεν πρέπει να μείνει μόνο του και πρέπει να ζητηθεί αμέσως επαγγελματική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.

Μια σοβαρή κρίση μπορεί να περιορίσει τόσο πολύ την οπτική μας για το μέλλον, ώστε εκείνη τη στιγμή να μην φαίνεται πλέον εφικτή καμία αλλαγή. Ακριβώς γι’ αυτό είναι σημαντικό να μην χρειάζεται να λαμβάνουμε αποφάσεις αποκλειστικά με βάση τη συγκεκριμένη στιγμή. Άλλοι άνθρωποι μπορούν να μας βοηθήσουν να μοιραστούμε ένα μέρος του φορτίου και να αναζητήσουμε από κοινού υποστήριξη και νέες προοπτικές.

Η Συμβουλευτική για θέματα πίστης και ζωής Το von GOTTERFAHREN προσφέρει στους ανθρώπους τη δυνατότητα να μιλήσουν για προσωπικές ανησυχίες, κρίσεις της ζωής και ζητήματα πίστης. Μια πνευματική συνομιλία μπορεί να βοηθήσει να εκφράσουν τις σκέψεις τους, να νιώσουν ότι τους καταλαβαίνουν και να ανακτήσουν την ελπίδα.

Όποιος έχει αυτή τη στιγμή αυτοκτονικές σκέψεις, δεν πρέπει να τις κρατάει για τον εαυτό του. Είναι σημαντικό να εμπιστευτεί κάποιον οικείο και να αναζητήσει επαγγελματική ιατρική ή ψυχοθεραπευτική βοήθεια. Σε περίπτωση άμεσου κινδύνου, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με ένα τμήμα ψυχιατρικής έκτακτης ανάγκης, ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών ή την τοπική γραμμή έκτακτης ανάγκης. Το πρώτο βήμα δεν χρειάζεται να είναι η άμεση εξεύρεση λύσης για όλα. Μερικές φορές ξεκινά απλώς με το να πείτε σε κάποιον άλλο πόσο δύσκολη είναι η κατάσταση αυτή τη στιγμή.