Hay etapas de la vida en las que una persona puede sentir que todo le resulta demasiado. Las preocupaciones, la soledad, los conflictos, una pérdida o un profundo agotamiento interior pueden resultar tan abrumadores que surgen pensamientos como: „Ya no puedo más“ o „Simplemente no quiero seguir aquí“. Los pensamientos suicidas deben tomarse en serio. Al mismo tiempo, su aparición no significa que una persona tenga que llevarlos a cabo. Precisamente en una crisis de este tipo es importante no quedarse solo y aceptar ayuda.

A veces, esos pensamientos surgen de repente; otras, se van desarrollando a lo largo de un periodo más prolongado. Una persona puede aparentar que lleva bien su día a día, pero, en su interior, sentir que ya no ve ninguna salida. Por eso, para los familiares o amigos no siempre es fácil darse cuenta de cuán grande es realmente la carga que soporta.

Precisamente en situaciones como estas no hay que restar importancia a los propios sentimientos. Quien se siente desesperado no tiene por qué llegar a un punto concreto antes de „permitirse“ pedir ayuda. Hablar con alguien puede ser un primer paso para romper el círculo vicioso de los pensamientos y dejar de tener que soportar la situación completamente solo.

El paso más importante suele ser, al mismo tiempo, el más difícil: hablar con otra persona. Puede ser un familiar de confianza, un amigo, un médico, un terapeuta o un centro de asesoramiento. No es necesario tener ya una solución. A veces basta, para empezar, con una simple frase como: „Ahora mismo me encuentro muy mal y necesito a alguien que me escuche“.“

También una Línea de ayuda espiritual Para algunas personas, puede ser una primera oportunidad de expresar sus pensamientos y no sentirse completamente solas en una situación angustiosa. Sin embargo, en caso de pensamientos suicidas intensos, se debería recurrir además, lo antes posible, a ayuda médica o psicoterapéutica profesional.

A mucha gente le da miedo expresar sus pensamientos. Quizá no quieran agobiar a nadie o teman que no se les entienda. Sin embargo, los pensamientos que dan vueltas una y otra vez en nuestra mente pueden parecer especialmente poderosos cuando nos quedamos completamente solos con ellos.

Nuestra Línea de atención espiritual puede ofrecer un entorno seguro en el que, en un primer momento, se puedan expresar las preocupaciones sin necesidad de encontrar respuestas inmediatas a todas las preguntas. Una conversación no cambia automáticamente toda la situación vital. Sin embargo, puede ayudar a ordenar los pensamientos, expresar las cargas emocionales e identificar el siguiente pequeño paso a dar.

Precisamente en una crisis grave, no hace falta resolver toda la vida de golpe. A veces, lo único que hay que hacer al principio es superar las próximas horas o el día siguiente y aceptar la ayuda que se nos ofrece.

Para muchas personas, la fe puede ser una fuente de esperanza, consuelo y unión, sobre todo en momentos difíciles. Al mismo tiempo, algunas personas experimentan precisamente lo contrario en situaciones de crisis: se sienten abandonadas por Dios, dudan o se preguntan por qué tienen que sufrir.

También se pueden expresar ese tipo de pensamientos. Las dudas no son un fracaso personal. Las asesoramiento espiritual por teléfono puede crear un espacio en el que se puedan abordar abiertamente tanto la desesperación personal como las preguntas dirigidas a Dios.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la oración y el acompañamiento espiritual no deben sustituir a la ayuda médica o psicoterapéutica profesional cuando se tienen pensamientos suicidas. Pueden servir de complemento, ofrecer apoyo y ayudar a que no haya que afrontar una situación difícil completamente solo.

Cuando un ser querido habla de pensamientos de muerte o de suicidio, al principio puede resultar alarmante. No obstante, es importante escuchar y tomarse en serio lo que dice. Los reproches, los consejos precipitados o frases como „Pero si tienes tantas cosas por las que vale la pena vivir“ pueden hacer que la persona afectada se sienta aún menos comprendida.

Es más útil escuchar con atención y transmitirle que no tiene por qué quedarse solo con esos pensamientos en este momento. A continuación, se puede valorar juntos qué tipo de ayuda profesional podría ser adecuada. Si existe un peligro inmediato, no se debe dejar sola a la persona afectada y hay que solicitar de inmediato ayuda profesional de emergencia.

Una crisis grave puede limitar tanto la visión del futuro que, en ese momento, cualquier cambio parezca imposible de imaginar. Precisamente por eso es importante no tener que tomar decisiones basándose únicamente en ese momento concreto. Otras personas pueden ayudar a compartir parte de la carga y a buscar juntos apoyo y nuevas perspectivas.

La Asesoramiento sobre fe y vida «von GOTTERFAHREN» ofrece a las personas la oportunidad de hablar sobre sus preocupaciones personales, las crisis vitales y las cuestiones relacionadas con la fe. Una conversación de acompañamiento espiritual puede ayudar a expresar los pensamientos, a sentirse comprendido y a recuperar la esperanza.

Si tienes pensamientos suicidas, no debes quedarte solo con ellos. Es importante que te confíes a una persona de confianza y que busques ayuda médica o psicoterapéutica profesional. En caso de peligro inminente, hay que ponerse en contacto inmediatamente con un servicio de urgencias psiquiátricas, un servicio de urgencias médicas o el número de emergencias local. El primer paso no tiene por qué consistir en encontrar una solución inmediata a todo. A veces, simplemente basta con decirle a otra persona lo difícil que es todo en este momento.