Η μοναξιά είναι ένα συναίσθημα που συχνά δεν μπορεί να εξηγηθεί λογικά. Μπορεί να βρίσκεσαι ανάμεσα σε ανθρώπους και παρόλα αυτά να νιώθεις εσωτερικά άδειος. Ίσως έχεις την αίσθηση ότι κανείς δεν σε καταλαβαίνει πραγματικά. Ίσως σου λείπει κάποιος στον οποίο να μπορείς να πεις ειλικρινά πώς νιώθεις. Αυτός ο τύπος μοναξιάς είναι βαθύτερος από το απλό „να είσαι μόνος“ – αφορά το εσωτερικό σου. Και ακριβώς γι’ αυτό μπορεί να είναι τόσο επιβαρυντική.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτό το συναίσθημα δεν είναι κάτι ασυνήθιστο. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν τέτοιες φάσεις, ακόμα κι αν αυτό δεν φαίνεται εξωτερικά.

Όταν όλα φαίνονται δύσκολα, συχνά βοηθά να επικεντρωθείς σε μικρά βήματα. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις αμέσως ολόκληρη τη ζωή σου. Μερικές φορές αρκεί να σηκωθείς για λίγο, να ανοίξεις το παράθυρο ή να γράψεις μερικές σκέψεις. Η ίδια η συνειδητή αντίληψη της κατάστασής σου μπορεί ήδη να φέρει κάποια αλλαγή.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν στιγμές που αυτό δεν αρκεί. Όταν οι σκέψεις σου γυρίζουν στο κεφάλι σου ή η σιωπή γίνεται πολύ έντονη, είναι σημαντικό να ξέρεις: δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσεις μόνος σου.

Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που υπάρχει η Τηλεφωνική ψυχολογική υποστήριξη. Απευθύνεται σε άτομα που δεν έχουν κανέναν αυτή τη στιγμή ή δεν μπορούν να ανοιχτούν σε κανέναν. Μέσω ενός Γραμμή βοήθειας ή μια Αριθμός πνευματικής υποστήριξης μπορείς να βρεις κάποιον που θα σε ακούσει – ανώνυμα, δωρεάν και χωρίς προσδοκίες.

Δεν χρειάζεται να μπορείς να εξηγήσεις τίποτα, δεν χρειάζεται να βρεις τις τέλειες λέξεις. Αρκεί να επικοινωνήσεις. Στο Πνευματική φροντίδα Δεν πρόκειται να σε αξιολογήσουμε ή να σου επιβάλουμε γρήγορες λύσεις. Πρόκειται να σε ακούσουμε. Εκτός από τη συνομιλία μέσω τηλεφώνου, υπάρχει επίσης η δυνατότητα να επικοινωνήσεις μέσω Συνομιλία Να ζητήσεις βοήθεια. Ειδικά όταν δυσκολεύεσαι να μιλήσεις, το γράψιμο μπορεί να είναι ένα πρώτο, πιο εύκολο βήμα.

Πολλοί άνθρωποι διστάζουν, επειδή δεν ξέρουν τι να περιμένουν. Ωστόσο, η διαδικασία είναι πολύ απλή. Από την άλλη πλευρά βρίσκεται ένας άνθρωπος που σου φέρεται με ηρεμία και σου δίνει χώρο. Εσύ αποφασίζεις πόσα θέλεις να πεις και πόσο γρήγορα θα ανοιχτείς. Δεν υπάρχει „σωστό“ ή „λάθος“. 

Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Δείχνει ότι παίρνεις τον εαυτό σου στα σοβαρά και θέλεις να αλλάξεις κάτι. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα Γραμμή βοήθειας ή μια Αριθμός πνευματικής υποστήριξης, ακόμα κι αν αυτό δεν φαίνεται εξωτερικά. Η μοναξιά δεν αποτελεί προσωπική αποτυχία, αλλά μια εμπειρία που μοιράζονται πολλοί.

Ναι, δεν αισθάνονται όλοι άνετα στο τηλέφωνο. Γι’ αυτό είναι καλό που υπάρχουν και άλλοι τρόποι. Μέσω ενός ανώνυμη συνομιλία μπορείς να καταγράψεις τις σκέψεις σου και να τις μοιραστείς με το δικό σου ρυθμό. Και εδώ δεν είσαι μόνος – κάποιος σε διαβάζει, σε καταλαβαίνει και σου απαντά. Αυτή η μορφή ψυχολογικής υποστήριξης μπορεί να αποδειχθεί μεγάλη βοήθεια, ειδικά σε ήσυχες στιγμές ή τη νύχτα.

Ακόμα κι αν έτσι σου φαίνεται αυτή τη στιγμή: δεν είσαι μόνος/η με ό,τι βιώνεις. Υπάρχουν άνθρωποι που σε ακούν χωρίς να σε κρίνουν. Υπάρχουν τρόποι να εκφράσεις τα συναισθήματά σου – είτε μέσω μιας γραμμής ψυχολογικής υποστήριξης, μιας γραμμής βοήθειας είτε μέσω chat. Δεν χρειάζεται να κάνεις αυτό το βήμα τέλεια – αρκεί απλώς να το κάνεις. Αν δεν έχεις κανέναν αυτή τη στιγμή, τότε χρησιμοποίησε την Τηλεφωνική ψυχολογική υποστήριξη και τηλεφώνησέ μας. Στην άλλη άκρη της γραμμής υπάρχει κάποιος που είναι εκεί για σένα και σε ακούει.