Hành vi bắt nạt không bắt đầu bằng một cuộc tấn công ồn ào. Nó bắt đầu bằng những ánh mắt lảng tránh. Bằng những câu nói vô tình gây tổn thương. Bằng những lời mời đột ngột không còn nữa. Bằng những nhiệm vụ bị tước bỏ, hoặc những sai lầm bị thổi phồng lên hơn mức thực tế. Tại nơi làm việc, sự từ chối như vậy có thể đặc biệt đau đớn, bởi vì người ta không thể dễ dàng thoát khỏi nó. Người ta vẫn phải quay lại đó. Mỗi buổi sáng.

Những người phải chịu đựng sự bắt nạt thường không chỉ đau khổ vì hành vi của người khác. Đến một lúc nào đó, áp lực từ bên ngoài bắt đầu tác động sâu vào bên trong. Lúc đó, người ta tự hỏi: „Mình có thực sự khó tính đến vậy không?“, „Mình có làm mọi việc sai hết cả không?“, „Tại sao mình không thể hòa hợp với chính bản thân mình nữa?“ Vấn đề tại nơi làm việc dần trở thành vấn đề với chính bản thân mình.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn yếu đuối. Điều đó có nghĩa là tâm hồn bạn đang phản ứng trước áp lực kéo dài.

Hành vi bắt nạt có thể diễn ra công khai hoặc ngầm. Một số người bị chế giễu, bị phơi bày hoặc liên tục bị chỉ trích. Những người khác bị bỏ qua, bị cô lập hoặc bị trừng phạt bằng sự im lặng. Điều đặc biệt gây tổn thương là khi không ai can thiệp. Khi đồng nghiệp làm ngơ. Khi cấp trên phớt lờ. Khi người ta có cảm giác phải chứng minh rằng mình đã nhận thức đúng sự việc.

Theo thời gian, cách nhìn nhận về bản thân sẽ thay đổi. Bạn trở nên thận trọng hơn. Trầm lặng hơn. Căng thẳng hơn. Có thể bạn ngủ kém hơn, nghi ngờ về khả năng của mình hoặc đã cảm thấy một cảm giác lo lắng dâng lên trong bụng ngay từ tối Chủ nhật. Có thể bạn gần như không còn nhận ra chính mình nữa.

Trong những khoảnh khắc như vậy, một Đường dây nóng tư vấn tâm linh sẽ là nơi an toàn đầu tiên để bạn có thể nói ra những điều mà có lẽ bạn luôn phải kìm nén trong cuộc sống làm việc hàng ngày.

Đây là câu hỏi mà nhiều người trong hoàn cảnh tương tự tự đặt ra. Và đó là một câu hỏi đầy đau đớn. Tất nhiên, việc nhìn nhận bản thân một cách trung thực là điều tốt. Không ai có thể luôn hành động một cách hoàn hảo. Tuy nhiên, tự phản tỉnh là một chuyện, còn tự hủy hoại bản thân lại là chuyện khác. Nếu bạn chỉ biết tự trách móc bản thân, tự hạ thấp giá trị bản thân và lấy mọi phản ứng của người khác làm cớ để chống lại chính mình, thì đó không còn là một cách nhìn nhận lành mạnh nữa.

Hành vi bắt nạt thường làm méo mó hình ảnh bản thân. Những điều trước đây từng chắc chắn nay trở nên bấp bênh. Những gì mình từng làm được bỗng chốc dường như trở nên vô giá trị. Người ta bắt đầu xin lỗi, dù thực ra mình chẳng làm gì sai cả. Người ta mỉm cười, dù trong lòng đang bị tổn thương. Người ta vẫn cố gắng sống tiếp, dù sâu thẳm trong lòng, tiếng kêu cứu đã vang lên từ lâu.

Một Đường dây nóng tư vấn tâm linh có thể giúp sắp xếp lại suy nghĩ của bản thân và phân biệt giữa việc tự kiểm điểm hợp lý với việc đổ lỗi mang tính hủy hoại.

Có lẽ bạn đang tự hỏi tại sao Đức Chúa Trời không can thiệp sớm hơn. Tại sao Ngài lại để con người đối xử với nhau như vậy. Có lẽ bạn đã cố gắng tha thứ, nhưng vết thương vẫn còn hở. Có lẽ bạn thậm chí còn cảm thấy xấu hổ vì mình không thể bình tĩnh hơn.

Tuy nhiên, đức tin không có nghĩa là phải im lặng chịu đựng mọi thứ. Chúa Giê-su không dạy con người phải bao che cho sự bất công. Ngài đã nhìn thấy phẩm giá của những người bị sỉ nhục. Ngài đã lắng nghe tiếng nói của những người bị bỏ quên. Và Ngài không đánh giá con người dựa trên khả năng chịu đựng của họ.

Bạn cũng có thể đến với Chúa ngay cả khi đang kiệt sức. Với cơn giận dữ của bạn. Với sự thất vọng của bạn. Với câu nói: „Tôi không biết mình còn có thể chịu đựng được bao lâu nữa.“ Đôi khi, chính sự thành thật này lại là khởi đầu cho một điểm tựa mới.

Bước đầu tiên không nhất thiết phải là một bước lớn. Có lẽ bạn nên bắt đầu bằng việc ghi chép lại những gì mình đã trải qua. Không phải để làm mình thêm căng thẳng, mà là để có được sự sáng tỏ. Chuyện gì đã xảy ra? Ai là người liên quan? Tình huống này xảy ra bao lâu một lần? Nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào?

Đồng thời, bạn cần những người không vội vàng đánh giá bạn. Tư vấn tâm lý qua điện thoại Điều này có thể giúp bạn bớt áp lực, vì bạn không cần phải giải thích trước tại sao mình lại được phép cảm thấy tồi tệ. Bạn vẫn có thể chia sẻ, ngay cả khi mọi chuyện vẫn chưa được giải quyết.

Một Tư vấn về đức tin và cuộc sống có thể đồng hành cùng bạn khi bạn cảm thấy rằng nạn bắt nạt không chỉ ảnh hưởng đến công việc hàng ngày của bạn, mà còn tác động đến lòng tự trọng, các quyết định và niềm tin của bạn.

Đúng vậy. Bạn có quyền coi trọng giới hạn của bản thân. Bạn có quyền tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn có quyền xem xét liệu công việc này có còn phù hợp với bạn hay không. Bạn có quyền bảo vệ bản thân mà không cần cảm thấy có lỗi.

Hành vi bắt nạt tại nơi làm việc có thể khiến con người tan nát từ bên trong, nhưng điều đó không được phép quyết định con người thật của bạn. Bạn không phải là tổng hợp của những lời bình luận hạ thấp giá trị. Không phải là tiếng vang của sự khắc nghiệt từ người khác. Không phải là cái bóng của một giai đoạn khó khăn.

Có lẽ sự thay đổi bắt đầu từ một cuộc trò chuyện. Có lẽ bắt đầu từ một lời “không” dứt khoát. Có lẽ bắt đầu từ sự can đảm để không còn tự đẩy mọi thứ chống lại chính mình nữa. Nhân phẩm của bạn vẫn còn đó. Ngay cả khi người khác không nhận ra điều đó.