Vannak olyan életszakaszok, amikor az embernek az az érzése támadhat, hogy már túl sok minden. A gondok, a magány, a konfliktusok, a veszteség vagy a mély belső kimerültség olyannyira elhatalmasodhatnak rajtunk, hogy olyan gondolatok merülnek fel bennünk, mint: „Már nem bírom tovább“ vagy „Egyszerűen nem akarok többé itt lenni.“ Az öngyilkossági gondolatokat komolyan kell venni. Ugyanakkor az, hogy felmerülnek, nem jelenti azt, hogy az embernek követnie kell őket. Éppen egy ilyen válságban fontos, hogy ne maradjon egyedül, és fogadja el a segítséget.

Az ilyen gondolatok néha hirtelen felmerülnek, néha pedig hosszabb idő alatt alakulnak ki. Előfordulhat, hogy valaki külsőleg képes megbirkózni a mindennapjaival, mégis belsőleg úgy érzi, hogy már nincs kiút. A hozzátartozók vagy a barátok számára ezért nem mindig látható, hogy valójában milyen nagy a terhelés.

Éppen ilyen helyzetekben nem szabad lekicsinyelni a saját érzéseinket. Aki kétségbeesett, annak nem kell eljutnia egy bizonyos pontra, mielőtt „megengedhetné magának“, hogy segítséget kérjen. Egy beszélgetés lehet az első lépés ahhoz, hogy megszakítsuk a gondolatok ördögi körét, és ne kelljen többé teljesen egyedül cipelnünk a terhet.

A legfontosabb lépés gyakran egyben a legnehezebb is: beszélni egy másik emberrel. Ez lehet egy közeli családtag, egy barát, egy orvos, egy terapeuta vagy egy tanácsadó központ. Nem szükséges, hogy máris legyen megoldásod. Néha eleinte elég egy egyszerű mondat, például: „Jelenleg nagyon rosszul érzem magam, és szükségem van valakire, aki meghallgat.“

Egy másik Lelkigondozási segélyvonal egyesek számára ez lehet az első lehetőség arra, hogy hangot adjanak gondolataiknak, és ne érezzék magukat teljesen egyedül egy megterhelő helyzetben. Kifejezett öngyilkossági gondolatok esetén azonban a lehető leghamarabb szakmai orvosi vagy pszichoterápiás segítséget is igénybe kell venni.

Sokan félnek kimondani a gondolataikat. Talán nem akarnak terhet róni másokra, vagy attól tartanak, hogy nem fogják megérteni őket. Azonban azok a gondolatok, amelyek újra és újra a fejünkben kavarognak, különösen erőteljesnek tűnhetnek, ha teljesen egyedül maradunk velük.

A mi Lelkigondozási segélyvonal olyan biztonságos keretet nyújthat, amelyben először is szabadon meg lehet osztani az aggodalmakat anélkül, hogy azonnal minden kérdésre választ kellene találni. Egy beszélgetés nem változtatja meg automatikusan az egész élethelyzetet. Segíthet azonban a gondolatok rendezésében, a terhek megosztásában és a következő kis lépés felismerésében.

Különösen egy súlyos válság idején nem kell azonnal az egész életet megoldani. Néha eleinte csak arról van szó, hogy átvészeljük a következő órákat vagy a következő napot, és elfogadjuk a segítséget.

Sok ember számára a hit éppen a nehéz időkben jelenthet remény, vigasz és összetartozás forrását. Ugyanakkor vannak, akik válságos helyzetekben éppen az ellenkezőjét tapasztalják: úgy érzik, hogy Isten elhagyta őket, kételkednek, vagy azt kérdezik maguktól, miért kell egyáltalán szenvedniük.

Az ilyen gondolatokat is szabad kimondani. A kétségek nem jelentenek személyes kudarcot. A telefonos lelkigondozás olyan teret teremthet, ahol mind a személyes kétségbeesés, mind az Istenhez intézett kérdések nyíltan megfogalmazhatók.

Fontos azonban megjegyezni: az imádság és a lelkigondozás nem helyettesítheti a szakmai orvosi vagy pszichoterápiás segítséget öngyilkossági gondolatok esetén. Kiegészítő támogatásként szolgálhatnak, támaszt nyújthatnak, és segíthetnek abban, hogy a nehéz helyzetet ne kelljen teljesen egyedül átvészelni.

Ha egy hozzánk közel álló ember halálról vagy öngyilkosságról beszél, az eleinte megdöbbentő lehet. Ennek ellenére fontos, hogy meghallgassuk és komolyan vegyük a mondanivalóját. A vádaskodás, a meggondolatlan tanácsok vagy olyan mondatok, mint „Hiszen annyi minden van az életedben, amiért érdemes élni“, csak azt eredményezhetik, hogy az érintett személy még kevésbé érzi magát megértettnek.

Hasznosabb, ha figyelmesen meghallgatod az illetőt, és megnyugtatod: nem kell egyedül maradnia ezekkel a gondolatokkal. Ezután közösen átgondolhatjátok, milyen szakmai segítségre lehet szükség. Ha közvetlen veszély áll fenn, az érintett személyt nem szabad egyedül hagyni, és haladéktalanul szakmai sürgősségi segítséget kell hívni.

Egy súlyos válság annyira beszűkítheti a jövőre irányuló látókörünket, hogy abban a pillanatban már elképzelhetetlennek tűnik bármiféle változás. Éppen ezért fontos, hogy ne kizárólag a pillanatnyi helyzet alapján kelljen döntéseket hoznunk. Más emberek segíthetnek abban, hogy egy kicsit könnyítsenek a terhen, és közösen keressünk támogatást és új perspektívákat.

A Hit- és életvezetési tanácsadás A von GOTTERFAHREN lehetőséget kínál az embereknek, hogy személyes gondjaikról, életük válságairól és hitbeli kérdésekről beszéljenek. Egy lelkigondozói beszélgetés segíthet abban, hogy kimondják gondolataikat, megértettnek érezzék magukat, és új reményt merítsenek.

Aki jelenleg öngyilkossági gondolatokkal küzd, ne maradjon egyedül ezzel. Fontos, hogy megbízzon egy közeli személyben, és szakszerű orvosi vagy pszichoterápiás segítséget kérjen. Akut veszély esetén azonnal fel kell venni a kapcsolatot egy pszichiátriai sürgősségi szolgálattal, egy sürgősségi osztályon vagy a helyi segélyhívóval. Az első lépésnek nem feltétlenül kell az lenni, hogy azonnal megoldást találjunk mindenre. Néha egyszerűen azzal kezdődik, hogy elmondjuk egy másik embernek, milyen nehéz most az életünk.