अकेलापन एक ऐसी भावना है जो अक्सर तार्किक व्याख्या से परे होती है। आप लोगों से घिरे होने के बावजूद भीतर से खाली महसूस कर सकते हैं। शायद आपको लगता है कि कोई भी वास्तव में आपको समझता नहीं है। शायद आपको किसी की कमी खलती है, जिससे आप ईमानदारी से अपनी भावनाएँ साझा कर सकें। इस तरह की अकेलापन सिर्फ „अकेले होने“ से कहीं अधिक गहरा होता है – यह आपको भीतर तक प्रभावित करता है। और यही वजह है कि यह इतना भारी पड़ सकता है।.

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह भावना कुछ असाधारण नहीं है। कई लोग ऐसे ही दौर से गुजरते हैं, भले ही आप उन्हें देखकर यह न जान पाएं।.

जब सब कुछ भारी लगने लगे, तो अक्सर छोटे-छोटे कदमों पर ध्यान केंद्रित करना मददगार होता है। आपको अपनी पूरी ज़िंदगी तुरंत बदलने की ज़रूरत नहीं है। कभी-कभी बस एक पल के लिए उठकर खिड़की खोलना या कुछ विचार लिख लेना ही काफी होता है। अपनी स्थिति के प्रति जागरूक होना अपने आप में ही फर्क ला सकता है।.

फिर भी, कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता। जब आपके विचार आपके मन में बार-बार घूमते रहें या खामोशी बहुत ज़ोर से गूँजने लगे, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है: आपको इसे अकेले सामना करने की ज़रूरत नहीं है।.

यही बिल्कुल वही है जो दूरभाष परामर्श सेवा. यह उन लोगों के लिए है जिनके पास इस समय कोई नहीं है या जो किसी पर भरोसा करके अपनी बात नहीं कह सकते। एक के माध्यम से सहायता-रेखा या एक पैस्टोरल केयर संख्या आपको कोई ऐसा मिलेगा जो आपकी बात सुनेगा – गुमनाम रूप से, मुफ्त में और बिना किसी शर्त के।.

आपको कुछ भी समझाने की ज़रूरत नहीं है; आपको सही शब्द खोजने की ज़रूरत नहीं है। बस संपर्क में आना ही काफी है। में धर्मोपदेशात्मक देखभाल यह आपको आँकने या आपको त्वरित समाधान थोपने के बारे में नहीं है। यह यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि आपकी बात सुनी जाए। फोन पर बात करने के अलावा, यह विकल्प भी है कि चैट मदद लेना। खासकर यदि आपको बोलना मुश्किल लगता है, तो लिखना एक आसान पहला कदम हो सकता है।.

कई लोग हिचकिचाते हैं क्योंकि उन्हें नहीं पता कि क्या उम्मीद करनी है। लेकिन यह प्रक्रिया वास्तव में काफी सरल है। फोन की दूसरी ओर एक ऐसा व्यक्ति होता है जो आपके साथ सम्मान से पेश आता है और आपको अपनी जगह देता है। आप तय करते हैं कि आप कितना साझा करना चाहते हैं और कितनी जल्दी खुलना चाहते हैं। इसमें कोई „सही“ या „गलत“ नहीं होता।. 

मदद मांगना कमजोरी का संकेत नहीं है। यह दर्शाता है कि आप खुद को गंभीरता से लेते हैं और बदलाव लाना चाहते हैं। कई लोग एक का उपयोग करते हैं। सहायता-रेखा या एक पैस्टोरल केयर संख्या, भले ही उन्हें देखकर आपको ऐसा न लगे। अकेलापन कोई व्यक्तिगत असफलता नहीं है, बल्कि यह एक ऐसा अनुभव है जिसे कई लोग साझा करते हैं।.

हाँ, हर कोई फोन पर सहज महसूस नहीं करता। इसलिए यह अच्छा है कि संपर्क करने के अन्य तरीके भी हैं। एक के माध्यम से गुमनाम चैट आप अपने विचार लिख सकते हैं और अपनी गति से उन्हें साझा कर सकते हैं। यहाँ भी आप अकेले नहीं हैं – कोई आपके साथ पढ़ रहा है, समझ रहा है और आपको जवाब दे रहा है। इस प्रकार की पादरीय देखभाल विशेष रूप से शांत क्षणों में या रात के समय बहुत मददगार हो सकती है।.

भले ही अभी ऐसा महसूस हो रहा हो: आप जो कुछ भी झेल रहे हैं, उसमें आप अकेले नहीं हैं। ऐसे लोग हैं जो बिना निर्णय के सुनेंगे। आपके पास खुलकर बात करने के कई रास्ते हैं – चाहे वह पादरीय देखभाल हेल्पलाइन हो, सहायता हेल्पलाइन हो या चैट सेवा। आपको इसे बिल्कुल सही करने की ज़रूरत नहीं है – बस पहला कदम उठाना ही काफी है। अगर अभी आपके पास कोई नहीं है जिससे आप मदद मांग सकें, तो का उपयोग करें दूरभाष परामर्श सेवा और हमें कॉल करें। दूसरी ओर कोई है जो आपके लिए मौजूद है और आपकी बात सुनेगा।.